Calories Freak?

Wah lamanya tak update blog. Reason: kat office dah tak boleh buka blogspot time office hour + malas! then nak update thru phone pulak blogger apps takleh sync dengan email bagai so jadik malas.

Motif dah lama tak update blog tapi tiba-tiba nak update pasal kalori pulak? haha

 

Hari selasa, masa meeting kat office ada presentation dari Pakar Pemakanan, Jabatan Kesihatan Negeri pasal Panduan Pelaksanaan Penyajian Hidangan Sihat Semasa Mesyuarat. Selalunya kalau sebelum-sebelum ni takde kisah pun pasal kalori ni. Tapi lepas dengar taklimat tu, now i know kenapalah banyak sangat lemak berlebihan dalam badan ni. Sebab terlebih kalori dalam badan. Nampak sangat kurang membaca bab-bab kesihatan badan ni kan. So masa meeting tu dapatlah satu buku Panduan Kalori Makanan. Dalam buku tu ada segala macam jenis makanan plus dengan kiraan kalori tu sekali. And sebenarnya sehari ada limit pengambilan kalori tu. Untuk lelaki mesti ambil atleats 2000 kalori sehari and perempuan 1800 kalori. Haa dah buka buku tu mulalah nak conscious segala benda yang makan. Mulalah nak kira kalori untuk every meal intake. Calories Freak sangatkan?

Buku Panduan Kalori Makanan